[...] się podnosić no ale będę kontrolował jak będzie coraz gorzej to odstawie deke w sumie już nie dużo mi jej zostało a jak dalej będzie lipa to pomyślę nad mostkiem i mam nadzieję że się ustabilizuje ale tak jak krzykacz napisał narazie jeszcze nie ma co się martwic na zapas. Profilaktycznie leci tylko acard 75mg no i omega 3 witaminy i minerały.
Witaminy warto - C, B, A+E, poza tym magnez, cynk... Albo jakiś multiwitaminowy preparat. Pełno tego jest w aptekach. Co do białka - jak uważasz. Zaszkodzić nie zaszkodzi, ale zawsze lepiej dostarczać go w diecie po prostu. Jak nie będziesz stronił od mleka, sera, kurczaka i ryb to imo wystarczy :)
[...] 7 lat 5) cel cyklu - cykl po SAA/PCT 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo tego bylo od mono przez stacki, boostery NO, Boostery tescia, BCAA , gainery, bialka , witaminy..... 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - oj duzo tyle ze nie pamietam ile [...]
[...] hantla na modlitewniku 4s -uginanie na wyciagu dolnym 3s dieta: -3 jaja, ciemne pieczywo -200g wolowiny, ciemne pieczywo -250g kury, fit bułki czy jakos tak -250g kury, fit bulki -150g kury, ziemniaki, warzywka -serek wiejski, musli 60-70g, 30g orzechow laskowych suple: -crea x5 przed i po treningu -witaminy UNS -joint fix przed treningiem
[...] energy drink albo kofeina w obojętnie jakiej postaci. Dodatkowo poleciłbym ci brać coś na stawy/ścięgna bo od skoków dostają porządnie w dupę. Tutaj polecę ci kup sobie witaminy Orange Triad oprócz końskich dawek witamin i minerałów masz tam kompleks glukozamina+msn na stawy właśnie. Nic więcej nie potrzebujesz bo w tym sporcie najważniejsza [...]
[...] muzyka, {9159}{9220}10 puszek pomidorówki... {9262}{9324}8 grzybowej/do jedzenia na zimno, {9367}{9456}wielkie pudło lodów,/Maalox, {9466}{9620}paracetamol, płyn do ust,/witaminy, mineralna, pornosy. {9682}{9766}Materac./Kubły na mocz, kał i pawie. {9837}{9918}Telewizor i walium dziabnięte/starej, która na swój domowy {9928}{10040}i [...]
[...] komputera jestem bardzo przyzwyczajony żeby nie mówić uzależniony,ale z kompa korzystam tylko w weekendy,gdyż mieszkam na stancji tam gdzie chodzę do szkoły jeśli chodzi o witaminy to zawsze na jakiś "jechałem" nie zmieniłem sposobu odżywiania prawo jazdy w swoim czasie;] ale to chyba nie pomoże do wojska niestety nie pójdę bo pobór [...]
@RPS1990 Owoce jem codziennie, trzeba czasem odpocząć psychicznie i sięgnąć po coś zakazanego :) @Mahler W mojej diecie jest sporo owoców i warzyw więc mam nadzieje że dostarczam odpowiednią ilość tych składników. Witaminy syntetyczne mogą nawet szkodzić, a na preparaty o wyższej jakości-działąjące ( o ile są takie ) szkoda pieniędzy :P chyba, że [...]
Ryby to nie tylko źródło kwasów tłuszczowych omega-3, ale przykładowo również selenu i witaminy D. W te składniki Twoja dieta raczej jest uboga. Przy okazji Twoja dieta jest również bardzo uboga w wapń, to widać na pierwszy rzut oka. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-01-15 17:04:26
[...] ps. takie wywalania brzucha po spozyciu duzej ilosci plynow (jak np w moim przypadku gdzie wypijam okolo 1litr wody z samego rana bo to do storma i do bialka i zeby popic witaminy) uwazam za normalne.. co innego jak bym mial jakies bole watrobowe.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-17 11:24:49 Zmieniony przez - roberto_83 w dniu [...]
[...] dokladnosc nie ma tutaj zastosowania 2. jesli dostarczysz nieco wiecej kazdego z w/w skladnikow tylko mozesz zyskac 3. jesli cwiczysz intensywnie Twoje zapotrzebowanie na witaminy jest wieksze niz przecietnej osoby a dla nich ustala sie dawki RDA 4. kierujac sie lektura artykulu Piotra Kaczki wybieralbym ANABOLIC AMINO 9000 caly artykul do [...]
[...] nie wypije czuję się senna.;/ piję już od roku.dzień w dzień. ręce mnie strasznie bolą i drętwieją nogi zresztą też. to okropne uczucie wczoraj to tak mnie wszystko bolało że tragedia. mój lekarz powiedział ,że muszę brać magnez i jakieś tam witaminy. musiałam się ograniczyć do jednej kawy tygodniowo;/ a że mam 17lat to się ładnie urządziłam.
Tato kupił sobie z pół roku temu takie witaminy, a stoją i nawet o nich nie pamięta. (Jak mówiłem, on 20 lat ćwiczy, wygląda super) Coś tam mogą pomóc? I co najlepiej jeść przed i po treningu? Poza tym, są wakacje i najlepiej byłoby mi iść na siłownię z rana, a wiadomo że od września wraca nauka, więc raczej popołudniami. Zmieniony przez - [...]
Dla mnie sprawa jest prosta...to problem z tarczyca ten wynik nie jest idealny...trzeba pobrać krew na ft3,ft4 anty tpo i anty tg zrobić usg tarczycy i zbadać poziom witaminy d w organizmie oraz hormony nadnerczy kortyzol we krwi Leki psycho somatyczne natychmiast odstawić Jaj będziesz miec wyniki idź do endokrynologa dostaniesz euthyrox wit D i [...]